1日の気温差が激しい季節の変わり目。
今日は疲れやすい身体を解消する対策をご紹介します。
寝ても寝ても疲れが取れないっていう人は
いわゆるストレスによる脳疲労が溜まっている可能性が高いと言われています。
そこで自宅や日常生活で以下をやると改善される場合があるのでぜひお試しください！
・1日100gの鶏胸肉を2週間食べる
（タンパク質をしっかりとる。プロテインもオススメです。）
・目を温める(眼精疲労解消)
・寝る1~2時間前に入浴
・目を閉じて深呼吸(脳へ酸素を送る)
特に寝る前にオススメです。
・寝る前のスマホを避ける
疲れにくい身体を作るには正しい栄養と睡眠が大事になりますのでぜひお試し下さい。
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