食欲の秋到来で、チョコレートを食べる機会も多くなりますよね。今回はチョコレートの素晴らしい効果をお伝えします♪ チョコレートに豊富に含まれる栄養成分をまとめました。各栄養成分に期待できる効果と併せてご紹介します。 【カカオポリフェノール】…肌…

正しい呼吸法で肩こり改善疲れにくい身体に！呼吸が浅いと首の筋肉が硬くなりやすく重い頭を支えている僧帽筋などの筋肉も緊張します。しっかり身体が呼吸をすることで姿勢が良くなり筋肉の緊張も緩和されます。蓄積された疲労物質が血液とともに押し流され…