季節の変わり目でギックリ腰になる方が多いです。そこでオススメの食材を紹介します。 それは牡蠣です 牡蠣に含まれるコンドロイチン！聞いた事ありますよね？コンドロイチンは軟骨を生成する元となります。 カキにはこのコンドロイチンが豊富に含まれていま…

女性は10月と11月には注意です。 女性はホルモンのセロトニンの分泌量が男性の約半分しかなく乱れやすいです。 なので自律神経が乱れやすく、睡眠不足や寝違えになる確率が1.6倍です。 また、季節の変わり目は更に分泌量が減るので、体調を崩すしやすいです…

少しずつ寒くなってきていますね。今日は冷え性の対策です。熱の材料となるのは、タンパク質、炭水化物、脂質です。 中でも脂質は、体を素早く温められる優れものです。たとえば、カナダ北部などの氷雪地帯に住むイヌイットは、世界で最も脂質を摂取する民族…