まず、姿勢が悪いと、首や肩の筋肉が常に緊張しています。これが長時間続くと、肩こりを引き起こす原因となります。また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けた場合、胸やお腹の筋肉が衰え、背中の筋肉が緊張するため、猫背になりやすくなります。これ…

今回は、姿勢が気になる方必見『姿勢改善ストレッチ①』をご紹介します！ではさっそくチャレンジしてみましょう◎ポイント◎・手の甲を遠くにセットすると伸びやすくなります・呼吸は止めずに心地が良いところで伸ばしましょう・ストレッチ感の調整はお尻で調節…