今日は「そもそも骨格って何で歪むの？」についてお伝えします！意外と知らない人の方が多いのでは無いでしょうか？ 運動不足などによって筋力が弱まってしまうと体を支える筋力も弱くなり正しい姿勢をとることが難しくなります。 骨盤が前後どちらかに引っ…

「有酸素運動と無酸素運動」の違いについて有酸素運動は酸素を使用し時間をかけて行う継続的な運動無酸素運動は酸素を使用せず短時間で行う強度の高い運動のことです。これらの大きな違いはそれぞれの運動で使用するエネルギー源と考えられており有酸素運動…

本日は下半身でとても重要な筋肉「腸腰筋」についてご紹介！ 腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。 この…