ビタミンＥは人体組織の多くに存在する脂溶性ビタミンです
若返りのビタミンとも呼ばれ、細胞の老化を防いで生活習慣病を予防する他、血行を促し、性ホルモンの生成や分泌にも関わっています
また関節痛にも有効で特に関節リウマチや関節痛に対する効果を示唆するデータも報告があります。
また女性では、月経痛や月経不順、月経前症候群などのホルモンのバランスにも良い影響を与えます。
中でもビタミンB1を十分にとることが改善のポイント。実際に肩こりの人にビタミン剤を意識した食事を指導させて頂いたら症状が楽になった患者様もいます。
この他にも例えばたんぱく質からエネルギーを生むビタミンB6や神経のはたらきに必要なB12、ニコチン酸なども肩こり解消に貢献しています。
ビタミンEを気軽に摂取する食べ物としては
アーモンドやピーナッツがオススメ
アーモンドは便秘を改善する効果も期待出来るのでぜひお試しください。
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