体を温める食べ物の代表としてよく知られているのが、生姜やニンニク、唐辛子を使った料理がススメです。
また納豆やキムチなどの発酵食品も体を温める食べ物です。
ほかにも、ねぎやゴボウ、ジャガイモなどの根菜類もおすすめで、温かいスープや鍋で摂取できるとより体も温まります。
カブは体を温めるだけでなく、咳を抑える作用があるとされています。声がれにはカブのおろし汁がよいと言われ、口の中の渇きも改善してくれるのでこれからの季節はおすすめです！
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