ミネラル不足
食欲がなくなって栄養不足になる
屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる
大きく分けてこの三点です。
この夏バテへの対策にはビタミンB1、B2、B6が効果的です
バーベキューや焼肉屋さんに行く方におすすめが牛タンです。
牛タンにはビタミンB群が多く含まれていて特にビタミンB12は肩こりや疲れを解消する効果があると言われています。また牛タンにはレモンや、すだちかけて食べる習慣がありますがレモンやすだちにはクエン酸が含まれており、クエン酸もまた夏バテに効果を発揮すると言われています。
牛タンの中に含まれるビタミンB群はストレス緩和、集中力向上、不眠症改善などの効果もあり、暑い夏にはぴったりの食べ物なのでおすすめです。
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