季節の変わり目で体調を崩しやすい特徴を３つ紹介します。
ミネラル不足
食欲がなくなって栄養不足になる
屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる
大きく分けてこの三点です。
季節の変わり目の体調を崩さない対策としてビタミンB1、B2、B6が効果的です
そこでバーベキューや焼肉屋さんに行く方におすすめが牛タンです。
牛タンにはビタミンB群が多く含まれていて特にビタミンB12は肩こりや疲れを解消する効果があると言われています。また牛タンにはレモンや、すだちかけて食べる習慣がありますがレモンやすだちにはクエン酸が含まれており、クエン酸もまた夏バテに効果を発揮すると言われています。
牛タンの中に含まれるビタミンB群はストレス緩和、集中力向上、不眠症改善などの効果もあり体調回復にはぴったりの食べ物なのでおすすめです。
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