体を温める食べ物の代表としてよく知られているのが、生姜やニンニク、唐辛子を使った料理がススメです。 また納豆やキムチなどの発酵食品も体を温める食べ物です。ほかにも、ねぎやゴボウ、ジャガイモなどの根菜類もおすすめで、温かいスープや鍋で摂取でき…

ビタミンＥは人体組織の多くに存在する脂溶性ビタミンです若返りのビタミンとも呼ばれ、細胞の老化を防いで生活習慣病を予防する他、血行を促し、性ホルモンの生成や分泌にも関わっています また関節痛にも有効で特に関節リウマチや関節痛に対する効果を示唆…