今日は姿勢が悪くなる原因について紹介します！運動不足や加齢によりインナーマッスルが低下すると、歪みが生じて姿勢が悪くなる可能性があります。インナーマッスルとは、体の深い場所に位置する筋肉のことです。姿勢の保持にも、インナーマッスルが働いて…

本日は下半身でとても重要な筋肉「腸腰筋」についてご紹介！腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。この筋…

今日の豆知識をご紹介します^ ^【腰が痛い時のストレッチ】 《所要時間》1分～《やり方》1.大きめのクッションを太ももに乗せる2.クッションにもたれるように前方に倒れる脱力することで、腰から背中までをゆっくり無理なく伸ばすストレッチです。腰を安定さ…