2023-10-18から1日間の記事一覧

肩凝りと呼吸の関係

正しい呼吸法で肩こり改善疲れにくい身体に！呼吸が浅いと首の筋肉が硬くなりやすく重い頭を支えている僧帽筋などの筋肉も緊張します。しっかり身体が呼吸をすることで姿勢が良くなり筋肉の緊張も緩和されます。蓄積された疲労物質が血液とともに押し流され…