最近肩が凝ったり、体の不調を感じたりしてませんか？
それはもしかすると普段の姿勢からきているかもしれません！
例えば猫背‥‥
猫背になると見た目だけでなく、日常生活動作への支障など様々な問題が起こりやすくなります。
まずは、自分が猫背や猫背予備軍であるかをチェックしてみましょう。
壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとをつけるように立ってみましょう。無理なく正しい姿勢で立っていられるでしょうか。姿勢が正しければ、ゆるやかなS字のカーブを描いている背中は、腰のあたりで手のひらが入るくらいの隙間ができます。
壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとの4点をつけるように立ってみましょう
そして次の項目をチェックしてみましょう。
□頭が壁に付いていない
□あごが上がってしまい、上を向いてしまう
□腰が痛い
□腰と壁の間に手が簡単に通る
□ふくらはぎが張っている感じがする
□身体が前に倒れそうになる
これらの項目に当てはまる方は猫背の可能性が高いです。
その他にも普段の生活の中で
□首を反らすと違和感がある
□仰向けで寝ると違和感がある
□ぽっこりと下腹が出ている
□腰をそらすと痛みがある
□深呼吸で違和感がある
などが当てはまる場合は猫背予備軍の可能性があります(TT)
身体の不調に関する話題も色々と載せている
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