足がつりやすくないですか？
足がつるのは一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差とも言われてます。
血の不足が原因とも言われていて‥血が不足すると筋肉や組織に栄養が届かず、さまざまな不調に繋がっていきます。
血を増やして潤いを補給するのにぴったりなのは卵です！
吸収しやすい鉄分が含まれ、貧血の予防にもよい食材^ ^
ゆで卵、スクランブルエッグなど、どんな調理法にしてもOKです！
黄身は半熟、白身は完全に固まったものがもっとも体に吸収しやすい状態。
温泉たまごは消化しにくいため、胃腸が弱っている人は控えてくださいね。
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